ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞാല്‍ ഉടന്‍ കിടക്കുന്നത് എല്ലാവരിലും ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കണമെന്നില്ല. എന്നാല്‍ ചിലരില്‍ ഇത് അസ്വസ്ഥതകള്‍ക്ക് കാരണമാകാം. ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോള്‍ അത് അന്നനാളത്തിലൂടെ ആമാശയത്തിലെത്തുന്നു. അവിടെ ദഹനപ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുകയും ഭക്ഷണം ക്രമേണ ചെറുകുടലിലേക്ക് നീങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണം കഴിച്ചശേഷം ഉടന്‍ കിടക്കുമ്പോള്‍ ആമാശയത്തിലുള്ള ഭക്ഷണവും ആസിഡും അന്നനാളത്തിലേക്ക് തിരിച്ചെത്താനുള്ള സാധ്യത വര്‍ധിക്കാം. ഇതാണ് ആസിഡ് റിഫ്‌ലക്‌സ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. നെഞ്ചെരിച്ചില്‍, തൊണ്ടയില്‍ പുളിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുക, പുളിച്ചുതികട്ടല്‍ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഇതിന്റെ ഭാഗമായി ഉണ്ടാകാം. എരിവും കൊഴുപ്പും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിച്ചശേഷം ഈ പ്രശ്‌നം കൂടുതല്‍ അനുഭവപ്പെടാം. ചിലര്‍ക്ക് വയറു വീര്‍ക്കല്‍, ഏമ്പക്കം തുടങ്ങിയ അസ്വസ്ഥതകളും ഉണ്ടാകാം. ഇത് രാത്രിയിലാണെങ്കില്‍ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറയ്ക്കാം. രാത്രിയില്‍ ആവര്‍ത്തിച്ച് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നത് ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യാം. ദഹനപ്രക്രിയ ശരീരത്തില്‍ സ്വാഭാവികമായി നടക്കുന്നതാണ്. എന്നാല്‍ കിടക്കുന്ന രീതി ചിലരില്‍ ആസിഡ് റിഫ്‌ലക്‌സ് പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ വര്‍ധിപ്പിക്കാം. ഭക്ഷണം കഴിച്ചശേഷം കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മുതല്‍ മൂന്ന് മണിക്കൂര്‍ വരെ കഴിഞ്ഞ് കിടക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രി ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം വിശ്രമിക്കേണ്ട സാഹചര്യമുണ്ടെങ്കില്‍ ഉടന്‍ കിടക്കുന്നതിനുപകരം അല്‍പനേരം ഇരിക്കാം. കഴിയുമെങ്കില്‍ ഭക്ഷണശേഷം 10-15 മിനിറ്റ് പതുക്കെ നടക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.