നാരുകള്‍, പ്രകൃതിദത്ത വിറ്റാമിനുകള്‍ എന്നിവയാല്‍ സമ്പന്നമായ പഴങ്ങള്‍ കുടലിനെ സന്തുലിതമാക്കാനും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് ആവശ്യമായ അധിക പിന്തുണ നല്‍കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ മഴക്കാലത്ത് ദഹനം എളുപ്പമാക്കാനും പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാനും കഴിക്കേണ്ട ആറ് ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് ഇനി പറയുന്നത്. ജാമുന്‍ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനും അസിഡിറ്റി കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. നേരിയ വയറുവേദന ശമിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ബയോആക്ടീവ് സംയുക്തങ്ങളും കുടലിനെ ശാന്തമാക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ഉപാപചയ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പപ്പായയില്‍ ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന എന്‍സൈമുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് അസ്വസ്ഥതകള്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. പപ്പായയില്‍ പപ്പെയ്ന്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ദഹന സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ കൈകാര്യം ചെയ്യാന്‍ സഹായിക്കുന്നതും മുറിവ് ഉണക്കുന്നതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതുമായ പ്രകൃതിദത്ത എന്‍സൈമാണ്. ലിച്ചിയില്‍ മധുരം മാത്രമല്ല ഉള്ളത്. ഇവയില്‍ ജലാംശം ധാരാളമുണ്ട്, കൂടാതെ ഈര്‍പ്പം നിറഞ്ഞ കാലാവസ്ഥയില്‍ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന വിറ്റാമിന്‍ സിയുടെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ലിച്ചി ആന്റിഓക്സിഡന്റ്, ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കല്‍ ഗുണങ്ങളും നല്‍കുന്നു. മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസും സത്തുകളും നേരിയ ആന്റിഓക്സിഡന്റും കാര്‍ഡിയോമെറ്റബോളിക് ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നു. മാതളനാരങ്ങയില്‍ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. വയറിലെ അസ്വസ്ഥതകള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ വാഴപ്പഴം സഹായിക്കുന്നു.