വൃക്കയില് കല്ലുമായി ചികിത്സക്കെത്തുന്നവരുടെ എണ്ണം ഇന്ന് ദിനംപ്രതി കൂടിവരികയാണ്. പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തില്, അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള് പ്രകടമാകണമെന്നില്ല. എന്നാല് കാലക്രമേണ, പ്രശ്നം വര്ദ്ധിക്കുകയും വയറ്റില് കഠിനമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും. അതിനാല്, ഈ പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കാന് കൃത്യസമയത്ത് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വളരെ കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, പൊണ്ണത്തടി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കല്, വളരെയധികം ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് എന്നിവയാണ് വൃക്കയിലെ കല്ലുകള് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുള്ള കാരണങ്ങള്. ഇതുകൂടാതെ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, സംസ്കരിച്ച മാംസം എന്നിവ കഴിക്കുന്നതും ഈ പ്രശ്നത്തിന് കാരണമാകുന്നു. മൃഗങ്ങളുടെ പ്രോട്ടീന് കാരണം മൂത്രത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് പലപ്പോഴും വര്ദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് വൃക്കയിലെ കല്ലുകള് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അണുബാധയും പാരമ്പര്യവും പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്. വൃക്കയിലെ കല്ലുകള് തടയാന് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കണം. ദിവസം മുഴുവന് കുറഞ്ഞത് 6 മുതല് 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. മൂത്രം പിടിച്ച് വയ്ക്കുന്നത് കൂടുതല് ദോഷം ചെയ്യും. വെള്ളത്തിന് പുറമേ, നാരങ്ങ സോഡ, പഴച്ചാറുകള് എന്നിവയും കഴിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില് കൂടുതല് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ചേര്ക്കുക. ഇത് മൂത്രത്തിന്റെ അസിഡിറ്റി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. മൂത്രത്തില് അസിഡിറ്റി കുറവാണെങ്കില് കല്ലുകള് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. ഉപ്പിട്ട ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്സ്, ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈസ്, സാന്ഡ്വിച്ചുകള്, മാംസം, ടിന്നിലടച്ച സൂപ്പുകള്, പാക്കേജുചെയ്ത ഭക്ഷണം, സ്പോര്ട്സ് പാനീയങ്ങള് എന്നിവ പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തില് നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക.
