പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം നില നിര്‍ത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമായ കാര്യമാണ്. എപ്പോഴൊക്കെ ബ്രഷ് ചെയ്യണം എന്നറിയുന്നത് അനിവാര്യമാണ്. ബ്രഷ് ചെയ്യാന്‍ പാടില്ലാത്ത മൂന്ന് സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്. അവ എന്താണെന്ന് നോക്കാം. ഭക്ഷണം കഴിച്ച ശേഷം ബ്രഷ് ചെയ്യരുത്. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന വഴി വായ അസിഡിറ്റിക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ ദുര്‍ബലമാക്കുന്നു. അപകടസാധ്യതയുള്ള ഈ സമയത്തു നിങ്ങള്‍ ബ്രഷ് ചെയ്യുകയാണെങ്കില്‍, കൂടുതല്‍ ധാതുവല്‍ക്കരണം വഴി പല്ലിന് നാശം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണം കഴിച്ച് കുറഞ്ഞത് 30 മുതല്‍ 60 മിനിറ്റ് വരെ കാത്തിരിക്കണം. ഉമിനീര്‍ ആസിഡുകളെ നിര്‍വീര്യമാക്കാനും വായയെ അതിന്റെ സാധാരണ പിഎച്ച് നിലയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും ഇതുവഴി സാധിക്കും. ഛര്‍ദ്ദിച്ച ഉടന്‍ തന്നെ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഛര്‍ദ്ദിക്കുന്ന വഴി പല്ലുകകളില്‍ വളരെ വിനാശകാരിയായ ആമാശയത്തിലെ ആസിഡുകള്‍ എത്തുന്നു. ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് വഴി ഈ ആസിഡുകള്‍ വായയ്ക്ക് ചുറ്റും വ്യാപിക്കുകയും ഇനാമല്‍ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഛര്‍ദ്ദിക്ക് ശേഷം 30 മിനിറ്റെങ്കിലും വായയുടെ പി.എച്ച് സ്ഥിരമായെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. കാപ്പി കുടിച്ച ശേഷം ബ്രഷ് ചെയ്യരുത്. കാപ്പി കുടിക്കുന്നവര്‍ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. കാപ്പി വായയുടെ പിഎച്ച് അളവ് കുറയ്ക്കുകയും അസിഡിറ്റി സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് പല്ലിന്റെ ഇനാമലിന് കേടുപാടുകള്‍ വരുത്തും. കാപ്പി കുടിച്ചതിന് ശേഷം വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് വായ കഴുകാനും ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് മുതല്‍ ഒരു മണിക്കൂര്‍ വരെ കാത്തിരിക്കുകയും ചെയ്യുക, ഇത് ആസിഡ് പടരുന്നത് തടയാനും ഇനാമലിന് ദോഷം വരാതിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.