വേനല്‍ക്കാലത്ത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഏറെ പ്രയാസമുള്ള കാര്യമാണ്. ചില മരുന്നുകള്‍ നിര്‍ജ്ജലീകരണത്തിനുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നതിനാല്‍ വേനല്‍ക്കാലം രോഗത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നവര്‍ക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് കഠിനമായിരിക്കും. ശരീരത്തില്‍ ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകങ്ങള്‍ ഇല്ല എന്നതിനര്‍ത്ഥം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നാഡീ ക്ഷതം, ഹൃദയാഘാതം, കിഡ്നി പ്രശ്നം, മറ്റ് നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും എന്നാണ്. 1.5-2 ലിറ്റര്‍ വെള്ളം പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ക്ക് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നു. അതേസമയം മോര്, തേങ്ങാവെള്ളം, ശുദ്ധമായ നാരങ്ങാവെള്ളം, തണ്ണിമത്തന്‍, വെള്ളരിക്ക, തൈര് തുടങ്ങിയ ജലാംശം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് വേനല്‍ക്കാലത്തെ ചൂടിന്റെ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങളെ ചെറുക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും. നിങ്ങളെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിര്‍ത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉയര്‍ന്ന ചൂട് അമിതമായ വിയര്‍പ്പിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് വര്‍ദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇത് നിലവിലുള്ള നിര്‍ജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന മൂത്രവിസര്‍ജ്ജനം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. പ്രമേഹ സങ്കീര്‍ണതകള്‍ രക്തക്കുഴലുകളെ തകരാറിലാക്കും. വിയര്‍പ്പ് ഗ്രന്ഥികളെ ബാധിക്കുന്ന ഞരമ്പുകളും ശരീരത്തെ ഫലപ്രദമായി തണുപ്പിക്കാതെ നയിക്കുന്നു. ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകം കുടിക്കാത്തതും ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവും ഉയര്‍ന്ന രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ക്ക് വേനല്‍ക്കാല പഴങ്ങള്‍ നല്ലൊരു ഓപ്ഷനാണ്. മഗ്‌നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, കാല്‍സ്യം, വിറ്റാമിന്‍ കെ, വിറ്റാമിന്‍ എ, അവശ്യ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ എന്നിവയും ധാരാളം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുക.