ഒരാഴ്ച ഓടിനടന്ന് പണിയെടുക്കുന്നതിന്റെ ക്ഷീണമെല്ലാം പലരും വാരാന്ത്യങ്ങളിലാണ് വിശ്രമിച്ച് തീര്‍ക്കുന്നത്. രാത്രിയില്‍ കൂടുതല്‍ സമയം കിടന്നുറങ്ങിയും പറ്റിയാല്‍ പകല്‍ സമയത്തുപോലും കട്ടിലില്‍ ഇടംപിടിച്ചുമൊക്കെയാണ് പലരുടെയും വീക്കെന്‍ഡുകള്‍ കടന്നുപോകുന്നത്. എന്നാല്‍ ഉറക്കക്കുറവ് മാത്രമല്ല അമിതമായി ഉറങ്ങുന്നതും പ്രശ്‌നമാണ്. 90 മിനിറ്റ് അധികം ഉറങ്ങിയാല്‍ പോലും ആരോഗ്യത്തിന് തിരിച്ചടിയാകുമെന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍. ജോലിദിവസങ്ങളിലും ഒഴിവുദിനങ്ങളിലും ഉറക്കരീതികളില്‍ വരുന്ന മാറ്റം ആന്തരിക ജൈവഘടികാരത്തില്‍ മാറ്റം വരുത്തുമെന്നാണ് ഗവേഷകര്‍ പറയുന്നത്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം, ഭക്ഷണശീലങ്ങള്‍, ഇന്‍ഫ്‌ലമേഷന്‍, ഉദരത്തിലെ സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ ഘടന എന്നിവയെല്ലാം ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നവയാണെന്നാണ് പഠനത്തില്‍ കണ്ടെത്തിയത്. വളരെ വൈകി ഉറങ്ങുന്നവര്‍ക്കും ദിവസവും എട്ട് മുതല്‍ ഒന്‍പത് മണിക്കൂര്‍ ഉറക്കം കിട്ടാത്തവര്‍ക്കും ചിട്ടയായി ഉറങ്ങുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് അനാരോഗ്യത്തിന്റെ സൂചനയായ ഇന്‍ഫ്‌ലമേഷന്‍ കൂടുതലായിരിക്കുമെന്നാണ് പടനത്തില്‍ പറയുന്നത്. ദിവസവും വ്യത്യസ്ത ഷിഫ്റ്റുകളില്‍ ജോലി ചെയ്യുന്നവര്‍ക്കാണ് കൂടുതല്‍ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളത്. ഇവര്‍ക്ക് ശരീരഭാരം കൂടുക, ഹൃദയപ്രശ്‌നങ്ങള്‍, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകും. ജൈവഘടികാരത്തിനു വരുന്ന തടസ്സങ്ങളാണ് അനാരോഗ്യത്തിനു കാരണം. വാരാന്ത്യങ്ങളിലെ അലസമായുള്ള മയക്കവും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലവുമെല്ലാം ഉദരപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കും. ഉറക്ക സമയത്തില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങള്‍ പോലും ഉദരത്തിലെ ബാക്ടീരിയകളില്‍ വ്യത്യാസം വരുത്തുമെന്നാണ് ഗവേഷകര്‍ പറയുന്നത്.