ജീവിതശൈലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു രോഗമായതിനാല്‍, നോണ്‍-ആല്‍ക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവര്‍ ഡിസീസ് ഇന്ത്യയില്‍ ഒരു നിശബ്ദ പകര്‍ച്ചവ്യാധിയാണ്. കരളിന് ചുറ്റും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. തുടക്കത്തില്‍ ഇത് വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങള്‍ കാണിച്ചേക്കില്ല, പക്ഷേ പ്രമേഹവും പൊണ്ണത്തടിയും ഇതിനുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കരളിനെ കൊഴുപ്പ് ചുറ്റിപ്പറ്റി നില്‍ക്കുമ്പോള്‍, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം അത് വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ഇത് കരള്‍ തകരാറിലേക്കോ ലിവര്‍ സിറോസിസിലേക്കോ കാരണമാകും. പുകവലി, അള്‍ട്രാ-പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഉപയോഗം, നിഷ്‌ക്രിയത്വം എന്നിവയാണ് കരള്‍ രോഗത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളില്‍ ചിലത്. കരളിന് സാധാരണ രീതിയില്‍ കൊഴുപ്പുകള്‍ വിഘടിപ്പിക്കാന്‍ കഴിയാതെ വരുമ്പോള്‍, അത് അതിനുള്ളില്‍ അവയെ സംഭരിക്കുകയും കൊഴുപ്പിന്റെ വര്‍ദ്ധനവ് അവസ്ഥയെ അനാരോഗ്യകരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പൊണ്ണത്തടി, പ്രമേഹം, ഉയര്‍ന്ന അളവിലുള്ള ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകള്‍ എന്നിവയും ഫാറ്റി ലിവര്‍ രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്നു. മഞ്ഞപ്പിത്തം, ചര്‍മ്മത്തില്‍ ചൊറിച്ചില്‍, വയറിനുള്ളില്‍ ദ്രാവകം പോലെയുള്ള വീക്കം, കാലുകളുടെ വീക്കം, ഫാറ്റി ലിവറിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന അനോറെക്‌സിയ എന്നിവയാണ് കരള്‍ തകരാറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍. മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളില്‍ കടുത്ത ക്ഷീണം, അപ്രതീക്ഷിതമായ ശരീരഭാരം കുറയല്‍, വിശപ്പില്ലായ്മ എന്നിവ ഉള്‍പ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണക്രമീകരണത്തിലൂടെയും വ്യായാമത്തിലൂടെയും ഫാറ്റി ലിവര്‍ രോഗം മാറ്റാന്‍ കഴിയും. പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള അന്നജം കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കരളില്‍ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. തവിട്ട് അരി, ബീന്‍സ്, ധാന്യ ബ്രെഡ് അല്ലെങ്കില്‍ പാസ്ത, ക്വിനോവ, കശുവണ്ടി, പയര്‍, വാഴപ്പഴം, ഓട്‌സ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവയാണിവ. നോണ്‍-ആല്‍ക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവര്‍ രോഗത്തിനുള്ള മറ്റൊരു പരിഹാരം വ്യായാമമാണ്. എല്ലാ ആഴ്ചയും 150 മിനിറ്റ് എയറോബിക് വ്യായാമങ്ങളും ശക്തി പരിശീലനവും നടത്തുക.