ഇഞ്ചിയുടെ വീക്കം തടയുന്നതും ദഹനപ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതുമായ ഗുണങ്ങള്‍ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. ഓക്കാനം, വയറു വീര്‍ക്കല്‍ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. ഇഞ്ചിയിലെ ഘടകമായ ജിഞ്ചറോള്‍ വിവിധ ദഹന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അകറ്റുന്നു. ഭക്ഷണത്തില്‍ ഇഞ്ചി ഉള്‍പ്പെടുത്തുകയോ ചായയില്‍ ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ചിയ സീഡില്‍ നാരുകളും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കുടലിനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിര്‍ത്തുക ചെയ്യുന്നു. ഇവ കുടല്‍ പാളിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമായ ഷോര്‍ട്ട്-ചെയിന്‍ ഫാറ്റി ആസിഡ് ബാക്ടീരിയകളെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രീബയോട്ടിക് ജെല്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ചീയ സീഡ് മലവിസര്‍ജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കാനും മലബന്ധം തടയാനും ഗുണകരമായ കുടല്‍ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളര്‍ച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും നാരുകള്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഗ്രീന്‍ ടീയില്‍ പ്രധാനമായും ഇജിസിജി (എപ്പിഗല്ലോകാറ്റെച്ചിന്‍ ഗാലേറ്റ്) എന്ന സംയുക്തം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് കുടല്‍ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും നല്ല ബാക്ടീരികളുടെ അളവ് കൂട്ടുന്നതിനും സഹായിക്കും. ഉയര്‍ന്ന പോളിഫെനോള്‍ ഉള്ളടക്കം കാരണം ഗ്രീന്‍ ടീ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും, കാരണം ഇത് പ്രീബയോട്ടിക് ആയി പ്രവര്‍ത്തിക്കുകയും കുടലിലെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ വളര്‍ച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പെരുംജീരകത്തില്‍ അനിതോള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് വയറു വീര്‍ക്കല്‍ കുറയ്ക്കുക ചെയ്യുന്ന ഒരു സംയുക്തമാണ്. എല്ലാ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷവും അല്‍പം പെരുംജീരകം കഴിക്കാവുന്നതാണ്.