അമേരിക്കന് ജേണല് ഓഫ് റെസ്പിറേറ്ററി ആന്ഡ് ക്രിട്ടിക്കല് കെയര് മെഡിസിനില് നടത്തിയ പഠനത്തില്, ഒരു ദിവസം അഞ്ച് സിഗരറ്റില് താഴെ വലിക്കുന്ന പുകവലിക്കാരില് പോലും, ആറ് മാസത്തിനുള്ളില് ശ്വാസകോശത്തില് വീക്കം സംഭവിക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്തി. പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചതിനു ശേഷം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങാന് കുറഞ്ഞത് ആറ് മാസമെടുക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് പുകവലി നിര്ത്തിയതിനുശേഷവും രോഗബാധിതരാകുന്നത്. ശ്വാസകോശത്തിന്റെ വീണ്ടെടുക്കല് സമയക്രമമനുസരിച്ച് 20 മിനിറ്റിനുള്ളില് ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയാന് തുടങ്ങുന്നു. 72 മണിക്കൂറിനുള്ളില് ശ്വാസനാളങ്ങള് വിശ്രമിക്കുമ്പോള് ശ്വസനം മെച്ചപ്പെടുന്നു. ഒന്നു മുതല് ഒമ്പതു മാസത്തിനുള്ളില് സിലിയറി പ്രവര്ത്തനം ക്രമേണ പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു വര്ഷത്തിനുള്ളില് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത പകുതിയായി കുറയുന്നു. അഞ്ച് മുതല് 10 വര്ഷത്തിനുള്ളില് പക്ഷാഘാതത്തിനും ശ്വാസകോശ അര്ബുദത്തിനും സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. നിക്കോട്ടിന് ആസക്തി ശാരീരികം മാത്രമല്ല, നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്കും ബാധിക്കുന്നു. ഇച്ഛാശക്തി കൊണ്ട് മാത്രം നിക്കോട്ടിനെതിരെ പോരാടാന് ശ്രമിക്കരുത്. നിക്കോട്ടിന് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രതിഫല പാതകളെ പുനഃക്രമീകരിക്കുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ് ആസക്തികള് വളരെ തീവ്രമായി അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ആസക്തി സാധാരണയായി മൂന്ന് മുതല് അഞ്ച് മിനിറ്റ് വരെ മാത്രമേ ഉയരുകയുള്ളൂ. നിങ്ങള്ക്ക് ആ സമയം കൈകാര്യം ചെയ്യാന് കഴിയുമെങ്കില്, ക്രമേണ ഈ ചക്രം തകര്ക്കാന് കഴിയും.