നമ്മുടെ ശരീരം ആരോഗ്യമുളളതാണോ എന്നറിയാന്‍ വീട്ടില്‍ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ചില ടെസ്റ്റുകള്‍ ഉണ്ട്. ഒരു കാലില്‍ നില്‍ക്കാന്‍ സാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്‌കം ആരോഗ്യകരമാണെന്നാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. 60 സെക്കന്‍ഡ് നേരം ഒരു കാലില്‍ നില്‍ക്കാനാകുമോ എന്ന് പരിശോധിക്കാവുന്നതാണ്. 20 സെക്കന്‍ഡ് പോലും നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇത് ചെയ്യാന്‍ കഴിയുന്നില്ലെങ്കില്‍, പിന്നീട് നിങ്ങള്‍ക്ക് തലച്ചോറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങള്‍ നേരിടേണ്ടിവരുമെന്നാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ബ്രിട്ടീഷ് ജേണല്‍ ഓഫ് സ്‌പോര്‍ട്‌സ് മെഡിസിനില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു റിപ്പോര്‍ട്ട് അനുസരിച്ച്, ഒരു കാലില്‍ 10 സെക്കന്‍ഡ് നില്‍ക്കുന്ന ബാലന്‍സ് ടെസ്റ്റില്‍ പരാജയപ്പെടുന്ന പ്രായമായവര്‍ അടുത്ത 10 വര്‍ഷത്തിനുള്ളില്‍ മരിക്കാനുള്ള സാധ്യത ഇരട്ടിയാണ്. അടുത്ത ടെസ്റ്റ് ചെയ്യാനായി ആം റെസ്റ്റ് ഇല്ലാത്ത ഒരു കസേര എടുക്കുക. ഇനി ഈ കസേരയില്‍ ഇരിക്കുകയും എഴുന്നേല്‍ക്കുകയും ചെയ്യുക. ഒരു മിനിറ്റിനുള്ളില്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് എത്ര തവണ ഇരിക്കാനും എഴുന്നേല്‍ക്കാനും കഴിയുമെന്ന് നോക്കുക. യുകെയില്‍ നടത്തിയ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച് 20 സെക്കന്‍ഡില്‍ 10 തവണ ഇത് ചെയ്യാന്‍ കഴിയുന്ന മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്ക് ഇത് ചെയ്യാന്‍ കഴിയാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാന്‍ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. മൂന്നാമത്തെ ടെസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നതിന് ആദ്യം നിലത്തിരുന്ന് രണ്ട് കാലുകളും നേരെ നീട്ടി വെക്കുക. ഇതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ കൈകള്‍ കൊണ്ട് രണ്ട് കാലുകളുടെയും തള്ളവിരലുകളില്‍ സ്പര്‍ശിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. ഇത് ചെയ്യാന്‍ കഴിയുന്നില്ലെങ്കില്‍ ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്‍ നേരിടേണ്ടിവരുമെന്നാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. വഴക്കമുള്ള ശരീരം വഴക്കമുള്ള ധമനികളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നുവെന്നാണ് ഗവേഷകര്‍ പറയുന്നത്. അവസാനമായി, ഗലീഷ്യയിലെ കൊറൂണയിലെ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഹോസ്പിറ്റല്‍ ഗവേഷകര്‍ നടത്തിയ പഠനമനുസരിച്ച്, നിങ്ങള്‍ക്ക് നിര്‍ത്താതെ എളുപ്പത്തില്‍ പടികള്‍ കയറാന്‍ കഴിയുമെങ്കില്‍, നിങ്ങളുടെ ആയുസ് കൂടുതലാകും. പടികള്‍ കയറാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ആളുകള്‍, ബുദ്ധിമുട്ടില്ലാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് മരണപ്പെടാനുളള സാധ്യത മൂന്നിരട്ടിയാണെന്ന് ഗവേഷകര്‍ കണ്ടെത്തി.