വല്ലപ്പോഴുമുള്ള ശ്രദ്ധക്കുറവോ മറവിയോ സാധാരണമായിരിക്കാം. എന്നാല്‍ ഓര്‍മക്കുറവ്, ശ്രദ്ധക്കുറവ്, അമിതമായ ക്ഷീണം എന്നിവ തുടര്‍ച്ചയായി അനുഭവപ്പെടുകയോ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെയും ജോലിയെയും ബാധിക്കുകയോ ചെയ്താല്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം. ബ്രെയിന്‍ ഫോഗ് എന്ന് പൊതുവെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്ന അവസ്ഥയില്‍ ചിന്തയിലെ വ്യക്തതയും ശ്രദ്ധയും ഓര്‍മയും താല്‍ക്കാലികമായി കുറയുന്നതായി തോന്നാം. ബ്രെയിന്‍ ഫോഗ് ഒരു പ്രത്യേക രോഗത്തിന്റെ പേരല്ല. ഉറക്കക്കുറവ്, അമിതസമ്മര്‍ദം, ജീവിതശൈലി, ഭക്ഷണരീതി തുടങ്ങിയ പല ഘടകങ്ങളും ഇതിന് പിന്നിലുണ്ടാകാം. ചില ദൈനംദിന ശീലങ്ങളും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനത്തെ ബാധിക്കാം. രാത്രി വൈകി ഉറങ്ങുകയും രാവിലെ നേരത്തെ എഴുന്നേല്‍ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ശീലം തലച്ചോറിനും ശരീരത്തിനും ആവശ്യമായ വിശ്രമം കിട്ടാതെ വരാന്‍ കാരണമാകും. ഉറക്കക്കുറവ് ശ്രദ്ധ, ഓര്‍മ, തീരുമാനമെടുക്കാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവയെ ബാധിക്കാം. മള്‍ട്ടിടാസ്‌കിങ് സമയം ലാഭിക്കുന്നതായി തോന്നിയാലും തുടര്‍ച്ചയായി ഒരു ജോലിയില്‍ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറുന്നത് മാനസിക ക്ഷീണം വര്‍ധിപ്പിക്കാം. ഒരു സമയത്ത് ഒരു കാര്യത്തില്‍ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുന്നത് കൂടുതല്‍ ഫലപ്രദമായേക്കാം. ശരീരത്തില്‍ വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോള്‍ ക്ഷീണം, തലവേദന, ശ്രദ്ധക്കുറവ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാം. ദിവസവും കുറച്ച് സമയം നടക്കുന്നത് പോലുള്ള ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ പോലും സജീവമായ ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമാക്കാം.
